Diese Meditationspraxis leitet Sie leicht und verständlich an, Ihre Gedankenmuster durch die Meditation besser zu verstehen und Ihre Gedanken zu beruhigen.


Wiederkehrende negative Gedankenmuster, die nicht aufhören wollen. Wir alle kennen das und fühlen uns dem hilflos ausgeliefert. Wir finden nicht mehr aus dieser Abwärtsspirale unserer Gedanken heraus. Wir werden traurig, antriebslos oder auch depressiv. Das Leben erscheint sehr mühsam.  Durch angeleitete Meditationen der Achtsamkeit, die in der Kontemplation, der Stille enden, erfahren Sie aus dieser Hilflosigkeit herauszutreten.
In der Stille beruhigen wir unseren Geist. In der Stille wird der Geist klarer und wacher. Wir treten aus der Falle unsere negativen Gedankenmuster und konzentrieren uns auf den Atem und auf den Körper und kehren somit beharrlich in den ruhigen Geist zurück. Wir trainieren damit das Loslassen der negativen Gefühle und das Annehmen von dem was wir nicht mehr ändern können.
 
Die Erwartung der Zukunft ist unsere Angst                                                                                                             Das Festhalten der Vergangenheit ist unser Feind                  ( Tulku Lobsang Rinpoche)                                                                       

In "Raum für Trauer" erwartet Sie ein geschützter Raum, der Sie einlädt zu sanften fließenden Bewegungen. Und wenn Sie mögen, Loszulassen in der Bewegung - oder in der Meditation.


Wenn wir das Wort Trauer hören bringen wir damit den Tod eines Menschen oder auch den eines Tieres in Verbindung. Aber viele Arten von Verlust können eine Trauer auslösen. Trennungsschmerz nach einer Beziehung, Rückzug von anderen geliebten Menschen, Verlust von Heimat von materiellen Dingen die uns Halt gaben, können die gleichen Emotionen, Körperempfindungen und Symptome auslösen. Wie gelähmt gehen wir den alltäglichen Dingen nach ohne einen Lichtblick zu sehen und wollen eigentlich keine Freude mehr erleben. Für manch einen bedeutet dieses Gefühl den Rückzug von Freunden, Familie oder auch aus dem Leben. Eine gewählte Einsamkeit, die uns vom Leben abschneidet.
Aus der körperlichen Starre herauszutreten mit den fließenden Übungen des Tibetischen Heilyogas. Durch die Atmung wieder Verbindung zu sich selbst aufzunehmen.  Präsent zu sein in dem was wir genau in diesem Moment erleben. Sich genauso anzunehmen wie sie in diesem Moment sind, mit allem Schmerz, aller Wut mit allem Leid. Lernen, sich liebevoll in den Arm zu nehmen und das Geschehene von gestern, das was sein wird von morgen und das was in diesem Moment geschieht, zu betrachten und es liebevoll  -   los zu lassen und es genauso anzunehmen wie es jetzt ist.
Mit viel Empathie und Herzenswärme begegne ich Ihnen mit eigener Lebenserfahrung und gebe auch als Hospizbegleiterin, Ihrer Trauer Raum. Angelehnt an die fernöstliche Betrachtungsweise aus dem Tibetischen Buddhismus, erfahren Sie eine andere Art der Sichtweise und durch die kontemplative Meditation beruhigen Sie Ihren Geist und lenken ihn wieder in eine positivere Richtung.
 
 
Nur wir selbst können uns aus unserem tiefsten Sein heraus verändern, niemand anders kann dies für uns tun
 
Schenken wir dem was wir lieben unsere Liebe und nicht unsere Trauer